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1、头皮屑! `! z: D: N* E# D
% A1 Q2 K6 X# }1 p3 p
可能缺乏的营养素:
# H$ p7 |; X4 H& K$ H
) W( ]( y: l: s- P0 R 维生素B12
5 p+ f! _/ B6 P2 W$ W, Y L' z3 Q. C( l2 E# M- v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- u' ]2 F1 c, A+ M1 |) a4 G1 s) X1 b% Z
维生素F
5 J7 K, u% C8 o4 N* r: s4 U& O! h% ^+ d& l( v6 n3 `9 H A F$ m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' e! h% {' y$ f& H+ i) {7 L" f( C% B! k7 @6 s& c
维生素B6 . i6 v! g3 k) _, [
* g! z6 X8 J; |8 h6 i8 z8 o2 [- u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 P4 G/ {+ I* D# e9 u) A+ e
* `' d' d/ C( i6 ^( F0 x) l1 {2 v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 F2 O# B. Y2 _1 t! b2 o
% i, W# k/ i$ g8 N6 o 可能缺乏的营养素： 4 i6 [) l c8 l
: z1 {1 M$ ]8 V. z% B q. i 复合维生素B 9 ^# t/ ?' p. t F/ _, w: S% D" H' }, @
& h& k" g) a8 u, Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& a0 N+ I( e$ x0 x |6 h# u
; J9 b6 u5 e3 b& k& a; q+ l: J! \
对氨基苯甲酸$ m& w* e2 q' }- k
% `5 T4 H6 F' D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! ^% a0 D6 a: t- O* \) }. I
5 u8 p b* [4 r) V. G
维生素F
8 I3 c. y8 m5 E& n Y
2 Q7 o/ V5 i" V6 ^. g8 p3 Z+ m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* ?, {' A3 t) i9 y7 v
, g( p7 l. t ?3 b5 }: ?6 F 碘
6 O- u8 c& v" J5 F8 r: P7 V4 k2 J# t. [
需要的食物：盐、奶制品 - D8 L! J$ O* c! x; x8 R/ D
. i( B1 {& O. M* e; L. A J
3、脱发
9 b m3 U2 H; ?4 o
3 p/ Z1 I/ @; Y8 k& @7 _ 可能缺乏的营养素： + n! q3 ]! e4 N+ s# D
- L v5 `; t, f6 J( T9 I$ k 维生素H 3 R4 ?( Z* u8 r" C- R" ]' M
* D" t: Z! G$ {; |- S9 Z6 v9 V- O) ?
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 N- M6 r! }* v3 b& _' @* Q$ U" Z1 G
- H1 m% X/ ^; v# L
肌醇 % u6 W3 r7 W% g6 p
2 C& C4 |. m+ @ q7 f' j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 a4 r6 P% V; q# e
1 i* g2 c8 o1 |( ]) E
氯
! m3 F4 F+ E+ x. ?( F4 y1 p s$ T3 x+ O6 O9 ~, G) w
需要的食物：一般食盐 : Y& Y' v9 @/ X3 ?2 [
7 l+ Y) I, t. U* a( M0 O' s' M7 N
复合维生素B " m; N7 L) i9 l7 h- ^
) d$ N5 H k% Z: F5 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ k& a# L3 d# z7 x* d: a* y0 b4 p
- t$ x! s( k3 f0 L4 f1 K, v; P 和维生素C、叶酸
: b6 G9 C* m2 c
1 V* B$ R% f7 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46